—脱ぎそびれた“緊張感”にご用心！
新入社員が入社して約1か月。
人事担当の皆さん、管理職の皆さん、「そろそろ顔つきが変わってきたな…」と感じていませんか？
✅ 表情がどこか曇りがち
✅ 急におとなしくなった
✅ やたら“体調不良”が増えてきた
……それ、5月病のサインかもしれません。
💡5月病って、そもそも何者？
医学的には「適応障害」や「軽度のうつ状態」に分類されますが、要は「がんばりすぎた4月の反動」です。
真面目な人ほどかかりやすく、
「周りに迷惑をかけてはいけない」
「ちゃんとやらなきゃ」
という“良い子の呪縛”により、心がパンクし始めます。
🔍【会社としてできる5月病予防の3ポイント】
①「今どう？」と、具体を聞かず“感情”を聞く
×：「仕事どう？慣れた？」
〇：「最近、気持ちはどう？」
通常時であれば、「最近どう？」などの何を聞きたいのかわからない聞き方はNGです。でもこの時期だけは違います
“業務進捗”ではなく“感情の流れ”に着目するだけで、新人の内面がポロリと出てきたりします。
②「できてないこと」よりも「できたこと」を一緒に発見する
新人本人は、“できてないこと探し”の天才です。
上司や先輩が意識的に「○○はよく頑張ってるよ」と“気づきのフィルター”をかけてあげることが大切。
これ、自己効力感（＝自分にもできる感）を高める王道の方法です。
③“1on1”よりも“1on0.5”の空気で
1on1ミーティングって言うと、ちょっと構えますよね？
でも、ランチ中の雑談や帰りのエレベーター会話など、「半分雑談」ぐらいのゆるい対話の方が本音が出やすいんです。
それが信頼貯金になって、のちのち効いてきます。
✋5月病が出たとき、慌てずこう対応しよう！
🚨Case 1：「朝起きられません」→ 生活リズムを一緒に再設計
「甘えかな…？」と思う前に、リズムの再構築をサポート。
勤務時間の柔軟対応や、始業時間を遅らせる一時的措置も選択肢に。
🚨Case 2：「やる気が出ません」→ “やること”でなく“意味”を共有
目の前の業務ではなく、「この仕事が誰の役に立っているか」を見せてあげてください。
“意味づけ”は最大のモチベーション源です。
🚨Case 3：「辞めたいです…」→ “辞めたい”の下にある本音を掘る
「辞めたい」の裏には、「評価されていない」「誰とも話せていない」といった本音の地層があります。
辞意を否定するより、「どうしてそう思ったのか」をじっくり聴くことが先決です。
🧘♀️今こそ“マインドフルネス”の出番です
twill weaveでは、Points of You®を活用したセッションで、新人のストレスケアやマインドの棚卸しを支援しています。
ゲーム感覚で「本音」に気づける体験は、まさに5月病対策の入り口。
導入企業では「新人が笑顔になった」「先輩との距離が近づいた」と好評です。
📣次回予告：「“配属ショック”を乗り越えるチームコミュニケーション術」
5月病を超えたその先にあるのが、「配属ガチャ」への不安や戸惑い。
次回は「人間関係の壁を崩すにはどうすれば？」をテーマに、チームで新人を育てる関わり方をご紹介します！
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