心がざわつく。。。
あることが気になって目の前の仕事に集中出来ない。。。
友達と話していても”うわのそら”でいることが多く、このままでは関係が悪くなりそう（涙）
そんなことありませんか？
「今までこんなこと無かったのに・・・」
どうして良いか分からず途方に暮れている方増えています
原因として考えられるのは、以下３つです
①仕事など抱え過ぎていて、未処理のものが多く どうして良いか分からなくなっている
②過去のことに囚われていて、未だ解決できていない
③未来のことが不安で、考えて始めると心が押しつぶされそうになってしまう
このような時、あなたはどのように対処していますか？
スポーツをしたり、お酒を飲んだり、気分転換の為に旅行に行ったりしているでしょうか？
「それでもざわつきが消えません、どうしたら良いでしょう？」
こういった症状を、「マインドレスネス状態」と言います。気を付けて頂きたいのは、この状態は悪ではありません。どのような事象にも必ず起点となるもの、つまり原因がありますが それらを見ないふりして（無かったこと）力技の対処療法を行ったとしてもそれは一過性のものに過ぎず、またしばらくすると前よりも酷いマインドレスネス状態に陥ってしまうでしょう
マインドレスネスの反意語である”マインドフルネス”は、過去や未来に囚われずに『今、ここ』に意識を集中することで すべきことを出来るようにするビジネスに適したとも言える考え方です。
しかしそれだけでは根本的な解決にはなりません
不安の原因に向き合わなければ何も変わらないからです
弊社ではマインドフルネスに”ジャーナリング”をセットにした習慣化をお勧めし、そのやり方をワークショップ形式でご提供しております
”集中出来ない”状態は恐怖です
少なくとも私はそうでした
何をやっても集中出来ず、好きな音楽を聴いても心が安らぐことはなく、好きな映画を観ても画面に集中出来ない。。。そんな状態が1年以上続きました
COVIDの時期でもありましたので、その影響（心理的）だと思っていました
陽性となり高熱で伏せってからは、後遺症だと考えていました
しかし時間は残酷です、時の流れは待ってくれません
そんな時に出会った方法が、ジャーナリングだったのです（ご興味ありましたら是非）
来月ある企業様からご縁を頂き、マインドフルネス＋ジャーナリングセミナーを行います
あなたも、心のざわめきを鎮めたくありませんか？